Pourquoi la fin d’une histoire d’amour, meme courte, peut-elle etre si douloureuse ?

Quelles sont les diverses etapes du chagrin d’amour ? Que faire physiquement et mentalement Afin de surmonter une separation ? Comment reprendre confiance en soi apres une separation ? Astuces de experts.

Veritable bulldozer dans l’existence des partenaires, la rupture amoureuse reste desfois tres Complique a depasser, surtout lorsqu’on adore i  nouveau le webmaster. On doit se separer d’un quotidien auquel on etait habitue. Que faire pour mettre a distance le manque et J’ai souffrance ? Comment reprendre confiance en soi et croire de nouveau en l’amour ? Olivier Vachez, psychologue et Marie-Line Urbain, sexologue, repondent.

Pourquoi une rupture amoureuse fait-elle si mal ?

On voit trois raisons primordiales a la puissance de la douleur.

  • la chute de l’etre aime : « D’abord, depuis bien sur la souffrance liee a l’absence soudaine de l’autre, aussi bien physiquement que psychologiquement », explique sa sexologue.
  • la perte du fantasme de la relation : « Les futurs projets et la projection sans dire dans l’avenir seront rompus brutalement. »
  • la remise en question personnelle : « Tout ce qui fera ressortir nos nevroses telles que la peur de l’abandon. Mes croyances negatives refont surface, ce paraissent les fameux : “qu’est-ce que j’ai fait Afin de ca ” ; “de toute maniere, nos relations ne durent pas”, etc. Et plus cela reste extri?mement, plus, inconsciemment, on va provoquer une telle rupture. »

Mes differentes phases d’un chagrin d’amour

Nos deux specialistes associent les diverses etapes d’une rupture a celle du deuil.

On parle de deuil lorsqu’il va falloir assumer que cela a ete n’est plus, et c’est precisement cela advient au cours d’une separation, explique le psychologue. Quelques etapes seront donc a traverser avant de guerir de sa peine.

Pour commencer, on doit donc se reclamer ou l’on se situe dans votre processus du manque?.

  1. Choc : c’est l’instant ou l’on reste sonne, sous le coup en nouvelle.
  2. Deni : c’est la reaction premiere au choc, qui consiste a refuser d’accepter J’ai chute. Ca se traduit via des phrases ou pensees de type : une histoire ne pourra jamais se terminer tel ca, votre n’est possible, etc.
  3. Colere : pendant votre periode, on cherche a blamer quelqu’un, a tomber sur votre coupable (parfois soi-meme).
  4. Tristesse, devalorisation : c’est la phase depressive qui se caracterise avec un sentiment d’impuissance ainsi que desespoir.
  5. Acceptation : « On ne va jamais mieux tout de suite et cela n’empeche pas la tristesse, souligne Marie-Line Urbain, mais on integre une telle donnee et on cesse d’etre au desir de reconquete et de retour de l’autre.» « L’acceptation amene a la reconstruction », resume quant a lui notre psychotherapeute.

Ainsi que le souligne la sexologue, « les frontieres entre ces phases ne semblent gui?re completement nettes, elles ont lieu en aller/retour, on marche de la colere a la tristesse et de nouveau a J’ai ranc?ur. »

Attention : diverses scientifiques notent que le modele en 4/5 phases n’est pas une norme dans le processus de deuil ou d’acceptation de la maladie. Elles ne semblent jamais vecues par tous et pas toujours dans ce sens (source un salto a questo sito 1). Ne cherchez donc nullement a vous calquer via votre modele mais simplement a l’utiliser en barometre.

Quels seront les symptomes physiques et mentaux de cette douleur due a la separation ?

  • Un etat depressif : « Les symptomes varient evidemment de la personne a l’autre, mais dans l’ensemble, c’est quelque peu tel une depression, constate une sexologue : difficulte a tomber sur le sommeil, insomnies, nausees, perte de volonte, etc. On va pouvoir aussi faire une depression dite « souriante », ou l’on va, au contraire en « classique », multiplier les sorties et les activites et conserver un sourire de facade. »
  • Une obsession des reseaux sociaux est une reaction frequente au cours des ruptures.
  • Une reaction psychosomatique : « On peut aussi evoquer des potentielles repercussions somatiques tel les problemes a toutes les articulations, notamment a toutes les genoux (Ndlr : qui indiqueraient, symboliquement, 1 conflit entre le « je » et le « nous »). Cette symbolique est evoquee dans le film de Maiwenn Mon Roi.
  • Dans Quelques cas graves, le syndrome du c?ur brise est en mesure de aussi avoir lieu i  l’instant de l’annonce d’une rupture. Dans ces rares cas-la, ils font votre potentiel va parfois crise cardiaque.

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